跑鞋对提升跑步成绩真的有那么大吗？

添加时间：2024-06-13 15:40:26    文章来源：雷火电竞亚洲官网

  在竞技体育的世界里，想要更上一层楼的方式有很多：更艰苦的耐力挑战，更全面的训练方式，更科学的膳食计划等等。

  除此之外，好的装备也可以为运动员加分，比如著名的鲨鱼皮泳衣，尽管只用了6次就被泳联禁止使用，但也说明其高科技能力。

  在众多运动装备中，跑鞋，是一个非常热门话题，一方面跑步是非常普遍的锻炼方式；另一方面，有很多牛人有收藏限量跑鞋的爱好。

  从理论上讲，跑鞋的作用其实与普通鞋相同，都具备保护脚底并为关节提供支撑的功能，同时还增强了我们快速灵活移动的能力，最大限度地减少了能量损失，并在最可能受伤的地方为咱们提供了额外的保护。我们始终相信，会有一双完美的跑鞋，可提升我们的速度并将我们的能力提升到一个新的水平，但这根本不是事实。

  现在的跑鞋能够给大家提供各种各样的缓冲力度，通过调整鞋弓高度来支撑你的脚的自然弓形，还具有不一样的鞋跟高度，以延长步幅，并放置适当的垫脚以减少内旋。所有这一些因素及其可取性取决于跑步时的个人喜好和个人身体的形态。如果您对跑步很认真，并且想为自己的锻炼获得最佳选择，那你就有必要进行大量的尝试，穿各种不同的鞋子，直到找到符合你的那一双。

  尽管过去认为有效的跑鞋科学有些动摇，但耐克最近的发展震惊了跑鞋行业。新型Vaporfly鞋采用了碳纳米纤维技术，已得到定量显示，能改善跑步者的成绩。这种新材料在吸收和重新利用能量方面表现出明显的优势，在每一次脚步下降之后，鞋子本身都将推动跑步者迈出新的一步。对这种鞋子的研究发现，它们可使跑步者的速度提高约1％。

  其实，运动成绩首先取决于自身的体质和运动能力。首先是要达到一定的训练水平，其次才是跑鞋等装备的保障、锦上添花。特别对于大部分普通跑友来说，训练水平还远远未达到身体的极限，所以训练水平更是成为比赛成绩的主导因子，而不能只依赖跑鞋等细节来提高成绩。这就是怎么回事跑步圈中的“装备党”群体，虽然紧跟高科技潮流，但水平却不一定比别人高。

  更重要的是，运动装备和能力如果不匹配，甚至还会阻碍成绩发挥。一些入门跑友都会存在力量薄弱、不良技术（比如重心上下起伏、动作直线性差）等问题，落地时本身需要更加多的缓冲和保护。

  但是，这种以出成绩为目的的竞速跑鞋往往材质较硬（即便Vaporfly 缓冲性能已经很突出，但和专门的缓冲跑鞋相比，还是牺牲了较多缓冲性和保护性）。如果能力与跑鞋不匹配，只会让人跑得更累、更容易受伤。